日本瑜伽斷食法:結合瑜伽體位法、呼吸法及飲食法的自療寶典





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

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現代人容易生病的原因,就是吃太多了!

許多人堅信不疑,認為吃東西可以維持健康。吃的確是有必要的,但是現代人不停地吃吃吃,造成體內熱量過多,因此內臟必須不停運作,同時還必須消耗需許多能量來處理。這種錯誤的飲食方式,就像是把垃圾囤積在體內,變成照三餐在糟蹋自己的身體,內臟無法獲得休息,人體的自清系統也被關閉,毒素因此不斷累積在體內,造成體力日漸衰退,頭腦變遲鈍、內臟的疲勞加劇、血液也受到汙染,最終演變成容易生病的體質。

日本「瑜伽第一人」告訴你,瑜伽斷食正是21世紀的最佳健康法!

作者藤本憲幸,自幼身體孱弱,患有肺炎、胃潰瘍、心臟病、腎功能不全、哮喘、肝臟肥大等多重疾病,甚至曾被宣告「活不到二十歲」,最後卻以瑜伽、斷食等健康法,成功地重獲新生。他以親身的經驗,將傳統的瑜伽改造為最適合現代人的健康法,方法簡單易行,而且安全有效。他推廣這種「現代瑜伽的獨特斷食」已超過二十年,親身見證的學員不止數萬人,因此被譽為「日本瑜伽第一人」。

安全有效的瑜伽斷食,幫助活化腦力、排除體內毒素、提升自癒力!

藤本憲幸的瑜伽斷食結合了瑜伽的呼吸法、體位法以及飲食方式。有別於傳統認知的苦行式斷食,他主張在斷食期間必須喝少量的水與天然果汁,同時必須進行瑜伽體位法及呼吸法。

透過這種瑜伽斷食,可提高生理機能的運作效率,並且啟動人體自清系統,幫助我們將體內毒素排除乾淨。因此,免疫力可以大幅提升,讓脆弱的體質獲得改善,甚至連惱人的慢性病,像是宿便、鼻炎、胃病、皮膚病、視力衰退,也會統統都消失不見。

另一方面,透過瑜伽斷食也可進一步重塑性格、活化腦力、強化精神面。除了可增強意志力、告別優柔寡斷、改善人際關係,還可消除魯莽的性格、培養耐心及行動力。

一日斷食、三日斷食、長期斷食,循序漸進提升你的身心能量!

對於斷食,一般人可能感到很陌生,或是認為很激烈。事實上,斷食從某層意義來說,就是將自己歸零,讓原本不斷運作的身體獲得休息。本書提供一日斷食、三日斷食及長期斷食法,清楚說明減食、斷食到復食期間的步驟及注意事項,你可根據自己的狀況循序進行,親身感受性格及體質的根本改變,回到如初生嬰兒般的健康狀態,更可進階選擇各種對症斷食法,像是提升免疫力、增進記憶力、穩健變瘦、強化肝機能等,全面提升你的身心能量!

本書特色

結合瑜伽的體位法、呼吸法以及飲食方式的獨特斷食法:以瑜伽為基礎,跳脫苦行式的斷食,是安全有效的健康法,讓人由內而外獲得新生。

鉅細靡遺介紹風行日本的瑜伽斷食法:從歷史證實的特效,到生物、心理層面的事實,同時有許多人現身說法,分享自己的親身體驗,一一解開世人對斷食的疑慮,證明斷食可以改善疾病、改變體質。

提供各種有效的對症斷食療法:本書提供各種對症斷食療法,例如:活化腦力、增進記憶力、培養耐性、穩健瘦身、提升肝機能、預防視力衰退等等,讀者可按照自己的情況及需求按圖索驥。

輕鬆的簡易斷食法,在家就可進行:針對忙碌的現代人,提供一日斷食、週休二日斷食到長期斷食,從減食、斷食到復食階段,一一列出詳細食譜及步驟,讓你在家就可輕鬆體驗斷食的神奇療效。

以多年的豐富經驗歸納斷食的注意事項:作者主持瑜伽斷食道場超過二十年,特別注意斷食的安全問題。因此針對於斷食前的準備、斷食的注意事項,哪些人不能進行斷食,在斷食期間應該如何觀察身體狀況等,皆有詳細說明。

作者簡介

藤本憲幸

1947年出生於日本愛知縣。自幼身體孱弱,在青少年時期被宣告「活不到二十歲」,於是開始學習以瑜伽、斷食等為主的各式各樣健康法。以「瑜伽第一人」之姿在國內外興起瑜伽風潮之後,在記憶力、精神集中術等領域也相當活躍。為了消化一天二十四小時都不夠用的超忙碌行程,成為第一位設計出「短時間睡眠法」的知名人士。著作頗豐,代表作有《能人活性腦的創造方法》(主婦之友社出版)等。

導讀者簡介

邱顯?

中華民國喜悅之路靜坐協會前理事長專文導讀



  • 譯者:李曉雯
  • 出版社:新自然主義

    新功能介紹

  • 出版日期:2010/10/22
  • 語言:繁體中文




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