健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。







終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書

疼痛量測表,快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型

作者親自拍攝示範圖片,教你隨時隨地簡單做,疼痛out

科技的進步,許多發明(例如電腦、網路、手機)讓我們生活變得很方便,但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」,例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等,當這些疼痛越加嚴重時,便會影響到腸胃道的健康,出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。

作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照,她針對這些惱人的問題,整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」:長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型,並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度,一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。以上的選項,勾選到最多的區塊,是目前引起疼痛的最主要原因,其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況,「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項,那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣,而後為運動,最後再處理姿勢和情緒的問題。

不過,無論是那一個區塊,當你在任一區塊勾選了三項以上,都代表你的生活在那個疼痛因素當中,是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡,影響了身體原有的「自癒力」,才會讓身體開始求救,進而產生慢性的疼痛。

透過簡單的檢測量表,可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型;作者還以自己臨床的經驗,親自拍攝示範照片,教你隨隨地、幾個簡單的動作,就能遠離疼痛,並強化身體自癒力。

圖解吳神父腳部按摩保健法

【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照,輕鬆上手

【最容易】獨家研發按摩球,自己按摩不求人

【最方便】腳踩按摩球,隨時隨地自我保健

【最有效】每天20分鐘,病痛自然消

30多年前,吳若石神父因膝蓋舊疾發作,因緣際會下他開始自學按摩法,也開始幫週遭的親友鄰居按摩,口耳相傳下,來找吳神父按摩治病的人 越來越多。

後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識,兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等,搭配詳盡的解說圖,讓讀者在家便可按圖索驥自行學習,並強調無劇痛,以安全手法,利用適度痛感,掌控身體狀況,改善各種不適,並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念,人人都能輕鬆上手,用按摩法整體改善來保建全家人的健康。



  • 出版社:商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/12/08
  • 語言:繁體中文




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